歲月的盡頭

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14.08.2018.

警惕骨質疏松發出的10個信號

骨質疏松是指骨密度在一定程度上的減少,甚致老化,造成的損壞。這樣的病症多數發生在中老人的身上,但是骨質疏松潛代期十分的大,稍有不注意就會引發嚴重的骨質損壞,給生活和健康稍來了眾多的不便。那麼為了及時治療,先來了解一下骨質疏松產生的信號有哪引起症狀。

主動承擔起醫生的社會責任,向公眾普及子宮頸癌徵兆知識,並勸誡群眾積極接種疫苗,積極與子宮頸癌和病毒對抗。

警惕骨質疏松發出的10個信號

  1.天生偏瘦或骨架較小。骨架較小的人罹患骨質疏松症的年齡會更早。人們在20歲~25歲時骨質密度達到峰值,從30歲~40歲開始下降。萊克博士建議,30多歲時最應注意增強骨骼健康,具體措施包括:多吃奶制品等富鈣食物,多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時,繼續保持飲食營養,增加鈣鎂和維生素D,多做力量訓練。力量訓練有助於預防骨質流失。

  2.吸煙。多項研究表明吸煙會降低骨質密度。成年期經常吸煙的人骨質疏松症發病率更高。萊克博士表示,研究發現,無論什麼年齡戒煙,都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

  3.每天飲酒超過250毫升。研究發現,酒精容易導致骨骼變脆,因為酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。飲酒越多,危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士建議,為了保護骨骼,務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

  4.由於乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壯骨食物,補充鈣質十分關鍵,維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議,經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶,都有助於增強骨質,防止骨質疏松。

視力矯正的激射近視手術從開始發展到現在,一共經歷了激射光學角膜切削術、准分子激射原位角膜磨鑲術、准分子激射上皮下角膜磨鑲術、波前像差引導准分子激射手術、飛秒、全飛秒激射六個發展階段。

  5.出現飲食紊亂症。厭食症是骨質疏松症的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導致月經紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議,厭食症或暴食症患者應及時治療,恢複正常飲食習慣。另外,還應確保經常飲用牛奶,補充鈣鎂維D補劑,以保證骨骼和牙齒健康。

  6.女性月經紊亂或閉經早。雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(pCOS)都會導致女性雌激素偏低。專家建議,發現月經不規則應及時就醫。

 

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