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13.02.2019.

秋季 老年人保健六注意

  秋天是老年人容易患病的季節。此時,氣候不可預測,溫差大,白天氣溫仍然很高。它在早晚,晚上相對較低。這是感冒和胃腸疾病的季節。到了晚秋,天氣漸漸變涼逐漸降溫,雨水減少,氣候也逐漸幹燥。受涼後,容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞、關節酸痛,大便幹燥等症狀,通常稱為“秋燥症”。而一場秋雨過後,氣溫驟然降低。老年人由於各髒器功能處於衰退階段,對外界的適應能力差,經受不了氣溫的突然變化,出現呼吸道疾病和慢性病的複發。因此入秋後,老年人自我保健應做到以下六注意。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

  初秋濕熱並重仍有“秋老虎”肆虐作惡人們常常出汗過多但此時早晚涼爽便改變了出汗就洗澡的習慣這就容易使皮膚發生癤腫。因此,保持皮膚清潔對護膚尤為重要。保持皮膚清潔的最好方法是經常洗澡。沐浴後可在盆內加點露水,保持皮膚清潔光滑,避免出現糠疹。但秋季,老年牛皮癬患者洗澡不宜過多,以免因皮膚幹燥而發生皮膚瘙癢症。老年人的皮脂腺萎縮,洗澡時不使用堿性肥皂,秋季氣候幹燥,則使用堿性肥皂容易使皮膚幹燥,造成碎片,導致皮膚自我保護能力下降,更容易受到細菌入侵。

松齡護老院集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  注意室內通風   秋季氣溫下降,不少人家關門閉窗,以保室內溫度。這會造成嚴重的室內汙染,導致上呼吸道疾病和症狀,如頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶。如果家庭中同樣的症狀或戶外活動可以減輕症狀,應考慮是否存在房間汙染的可能性。為此,專家建議秋季不宜終日閉戶,天涼也要保持室內空氣流通。當室內外溫度相差10℃時,15分鍾即可將室內空氣交換一遍。不要在客廳吸煙,減少汙染,防止呼吸系統疾病的發生。廚房最好安裝排風扇,使油煙及時排出室外。庭院、室內可養些花草,以調節室內濕度。

松齡護老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  注意鍛煉身體   秋季適當鍛煉可以適應氣溫的變化,增強抗病能力。秋季日照充分,陽光又不是很強,是戶外活動的好時期。老年人可根據自己身體的狀況,選擇一些適合自己的戶外活動身體好的可爬山、釣魚、郊遊等。體質較差的則可以選擇一些活動量較小的的項目,如戶外散步、打太極拳、氣功等。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

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