歲月的盡頭

Dobrodošli na moj blog

28.02.2019.

Are university campuses turning into mini sensible metropolitan areas

  Smart towns are variety of slow-moving, she suggests. Cities are so large, and you will discover a lot of players and stakeholders, it may be tough. But universities have handle above their estates.

TrueCONNECT? Premium is a global virtual private network service (Managed VPN) for global including VPN HK & VPN China. This managed private network provides a cost-effective alternative to IPLC and other Layer 2 managed VPNs without compromising to security.

  They own all the properties, they own all of the networks they usually have a captive audience when it comes to the students, to allow them to turn out to be like a dwelling lab.

  Lots of Uk universities are accomplishing fascinating points with tech, she states, but are sometimes running inside a siloed way, office by office, instead of in unison. Its one thing that Manchester

  Metropolitan College is making an attempt to handle with its very own good campus strategy, which unites 6 assignments such as engagement checking, digital wayfinding, lecture seize and cloud accessibility.

  The smart campus idea was initial floated in spring 2016, says Tori Brown, the universitys IT portfolio manager. As a lot more jobs and initiatives stored coming to light-weight, it felt right to

  deliver these with each other to inform a story all over college student engagement and exactly how we can easily use technologies to aid this.

  Its a constantly evolving prepare, she carries on. There are options all-around sensible kiosks with personalised information, true cross-campus digital and personalised wayfinding. These

  include things like wearable tech like intelligent watches and telephones. For example: You possess a lecture in 10 minutes in Area X in Creating Y, heres a map and directions; Have you remembered your

  assignment due with this class; As youve received time, if you go away now you may also get back that library e-book thats thanks for return tomorrow.

  Deakin University in Victoria, Australia has built and applied a similar process, named Genie. Its a electronic assistant, in the kind of a Siri-style voice-activated smartphone application, with

  data on assignments, timetables, referencing and more. Due to the fact it runs on AI, it grows additional practical as it is made use of.

  The university features a big distance-learning cohort, with 25% fully on-line and the other 75% act[ing] like they are, according to Beverley Oliver, deputy vice-chancellor for education and learning at

  Deakin. As well as finding smarter, the technique is creating a big volume of that the majority prized modern-day commodity: data. Oliver says the college has a powerful coverage around not surveilling

  students, but utilizing their information with their expertise so as to enable them.

  Thats also the driving force at the University of Nottingham, in line with estates manager Andy Nolan, wherever they are really using details to know how the actual physical house of the campus is utilised and

  adjust scheduling accordingly.

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13.02.2019.

秋季 老年人保健六注意

  秋天是老年人容易患病的季節。此時,氣候不可預測,溫差大,白天氣溫仍然很高。它在早晚,晚上相對較低。這是感冒和胃腸疾病的季節。到了晚秋,天氣漸漸變涼逐漸降溫,雨水減少,氣候也逐漸幹燥。受涼後,容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞、關節酸痛,大便幹燥等症狀,通常稱為“秋燥症”。而一場秋雨過後,氣溫驟然降低。老年人由於各髒器功能處於衰退階段,對外界的適應能力差,經受不了氣溫的突然變化,出現呼吸道疾病和慢性病的複發。因此入秋後,老年人自我保健應做到以下六注意。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

  初秋濕熱並重仍有“秋老虎”肆虐作惡人們常常出汗過多但此時早晚涼爽便改變了出汗就洗澡的習慣這就容易使皮膚發生癤腫。因此,保持皮膚清潔對護膚尤為重要。保持皮膚清潔的最好方法是經常洗澡。沐浴後可在盆內加點露水,保持皮膚清潔光滑,避免出現糠疹。但秋季,老年牛皮癬患者洗澡不宜過多,以免因皮膚幹燥而發生皮膚瘙癢症。老年人的皮脂腺萎縮,洗澡時不使用堿性肥皂,秋季氣候幹燥,則使用堿性肥皂容易使皮膚幹燥,造成碎片,導致皮膚自我保護能力下降,更容易受到細菌入侵。

松齡護老院集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  注意室內通風   秋季氣溫下降,不少人家關門閉窗,以保室內溫度。這會造成嚴重的室內汙染,導致上呼吸道疾病和症狀,如頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶。如果家庭中同樣的症狀或戶外活動可以減輕症狀,應考慮是否存在房間汙染的可能性。為此,專家建議秋季不宜終日閉戶,天涼也要保持室內空氣流通。當室內外溫度相差10℃時,15分鍾即可將室內空氣交換一遍。不要在客廳吸煙,減少汙染,防止呼吸系統疾病的發生。廚房最好安裝排風扇,使油煙及時排出室外。庭院、室內可養些花草,以調節室內濕度。

松齡護老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  注意鍛煉身體   秋季適當鍛煉可以適應氣溫的變化,增強抗病能力。秋季日照充分,陽光又不是很強,是戶外活動的好時期。老年人可根據自己身體的狀況,選擇一些適合自己的戶外活動身體好的可爬山、釣魚、郊遊等。體質較差的則可以選擇一些活動量較小的的項目,如戶外散步、打太極拳、氣功等。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

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食物補充如何保護學生視力?

  孩子的眼睛很是輕易疲乏,他們不但要花大把的時候進修,在玩電子產品時,也要侵害眼睛的健康。眼睛是人體很是首要的器官,所以,保健眼睛健康是很首要的。如何經由過程食補來保健學生的眼睛呢?以下是保護視力的飲食療法。

作為家長要多密切注意自己的孩子是否會患有注意力不足,注意力不集中等過動症的表現,平常也都認真了解這方面的醫學知識,如有發現了孩子的過動症問題,建議不要按照網上的推薦藥物使用,最好要到醫生那裏開提升專注力藥物來提升孩子的專注力,慢慢的讓他恢復健康,適應正常的社交活動,這對孩子的成長才是有幫助的。

  對學生眼睛有益的食物有哪些呢?

  蛋白質:

  4、蛋白質:是組成人體組織的主要成分,組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉,家禽,動物內髒,魚,蝦,牛奶,雞蛋等富含動物蛋白,而豆類則含有豐富的植物蛋白。

  維生素A:

  *在缺乏維生素A的時候,眼睛感受弱光的能力下降,對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時易患夜盲症。此外,維生素A缺乏可導致結膜幹燥,流淚少,甚至角膜穿孔失明,這通常被稱為幹眼症。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果,如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。*攝入足量的維生素A,不僅利於消除眼睛的疲勞,還可以預防和治療夜盲症、幹眼症、黃斑變性。

  維生素C:

  維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,維生素C含量較高的食物有:鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

輪椅、電動輪椅及護理床等復康產品,是歐美熱賣的全球公認最輕便電動輪椅ZINGER的港澳區總代理。我們為客戶提供免費上門試駕、度身訂造、微調服務等。

  鈣:

  豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。食物中的豆及豆制品,奶類,魚、蝦、海帶、墨魚等水產品,幹果類的花生、核桃,食用菌類的香菇、蘑菇,綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。另外科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋使骨頭中的鈣能夠充分地遊離到湯中利於人體吸收。

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16.01.2019.

如何緩解老年癡呆

  在我們的生活中,老年癡呆症是一種經常發生在老朋友身上的疾病。你知道該怎么做才能減輕老年癡呆症的現象嗎?阿爾茨海默病的病因是什么?阿爾茨海默病患者吃什么食物是為了健康?

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑

  如何緩解老年癡呆

  第一、訓練智力

  如果你想減輕阿爾茨海默病,你必須努力使用你的大腦,這可以有效地延緩大腦老化。

  研究表明,經常使用大腦或做一些有趣的事情可以有效地保持大腦的警覺,並訓練腦細胞做出更快的反應,而那些整天無所事事的人患老年癡呆症的風險更高。

  因此,老年人還需要保持活力,多用大腦,多讀書,多接觸新事物,培養各種生活愛好,從而激活腦細胞,防止阿瑙衰老。

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  第二、避免腦部疾病

  老年人更容易患心腦血管疾病,因此避免動脈粥樣硬化和腦血栓病是很重要的,因為動脈粥樣硬化和腦血栓會導致大腦血液供應不足,從而導致阿爾茨海默病。

  在日常生活中,必須注意健康飲食,少吃鹽,多做體育活動,才能有效地防止動脈粥硬化。

  第三、體育鍛煉

  運動可以有效降低中風的概率,其實運動還可以促進生成神經生長素,可以有效預防大腦退化,而且有實踐證明,適當進行體育鍛煉不僅對健康有益,還有利於接觸大腦的抑制功能,可以有效提高中樞神經系統的活動水平,不過進行體育鍛煉一定要結合自身素質來進行。

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  第四、重視起居飲食

  在日常生活中,必須進行有規律的生活,不經常波動,中老年人必須養成早睡早起的良好習慣,只有這樣才能保持大便通暢,對防止老年人晚到也有積極意義。

  第五、精神調養

  老年人應該更加樂觀,更多地注意保持良好的人際關系,避免因抑鬱而導致的抑鬱,這是當今社會老年癡呆症的一個常見原因。同時避免小心刺激以防止對大腦功能的損害。

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  第六、針灸預防

  中醫藥博大精深,通過針灸可以達到長壽的效果,而且有氣、關等多方面的作用,可以達到補腎、延緩衰老、預防阿爾茨海默病的作用。

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17.12.2018.

幹眼藥水不如眨眼好

  幹眼藥水不如眨眼好。

  隨身攜帶一種或數種眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已經成為不少人的護眼方法。然而,滴眼液的療效各不相同,如果使用不當,可能會對眼睛產生不良影響。最近,眼科醫生看到了幾位長期滴眼液、幹眼症和藥物性角膜結膜炎的患者。

理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。

  人們長時間盯著電腦屏幕,眨眼次數減少,無法分泌眼淚形成淚膜來保護角膜,眼睛缺乏潤滑,導致幹燥和收斂。市場宣傳已經滋潤了眼部效果,眼藥水大多沒有治療幹眼症的作用,不僅沒有起到潤滑作用,而且還有副作用。

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  問題分析:為什么眼幹、眼發熱的人群頻繁使用抗疲勞眼藥水,剛開始時有效,之後眼睛會越來越不舒服?這是因為眼藥水可能含有防腐劑。目前,沒有任何一種眼藥水有預防眼病的作用。因此,保護眼睛,最重要的是要注意的是使用眼睛,讓眼睛工作和休息。還有一些人感到眼睛不適就使用抗菌素眼藥水和激素類眼藥水。多用這些眼藥水會使眼部菌群失調,可能會誘發非致病菌性角膜炎、結膜炎造成二重感染加重病情,還易產生全身耐藥性。

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  目前,臨床上主要有三種類型的眼藥水。一是抗生素類,主要用於治療眼部感染,長期濫用可能導致眼部菌群平衡失調。第二種是人工淚液類,可滋潤眼睛,緩解眼幹。第三種是激素滴眼液,用於緩解和治療幹眼症、過敏等問題,但長期使用可能會造成視神經損傷。

  有研究表明,國人發生幹眼的幾率比西方人高。由於城市白領們花太多時間面對電腦或電視屏幕,幹眼症正變得越來越常見。資料顯示,目前國內至少有1億名幹眼患者,幹眼已占全國眼科門診量的20%~25%。

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  ”那么,幹眼應該如何預防?

  一個辦法是減少面對熒光屏的時間,疲勞時多眨眼睛。另外,適當補充深海魚油或維生素,可能會有一些幫助。  有佩戴隱形眼鏡習慣的近視患者,選用眼藥水時,一定要避免使用含有防腐劑的眼藥水來滴眼,因為大多數防腐劑會在鏡片內吸收,長期使用會對角膜造成傷害,建議佩戴隱形眼鏡者盡量使用無防腐劑的潤眼液。

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01.11.2018.

激光脫毛技術已被證明能夠多次治愈

  激光脫毛的原理是利用適當能量的可控脈沖光吸收毛囊組織,精確破壞毛囊的兩個重要成分,即毛凸和毛乳頭。應用寬光譜技術,提供一個軟的介入治療,發射的特殊帶強脈沖光可以穿透皮膚毛囊,使毛囊溫度上升迅速,直到凝固性壞死,達到保持永久刪除頭發的效果。

通常用激光脫毛需要在2到3個月的時間內進行多次,這樣才不會被休眠期的毛髮躲過去。只有當毛囊壞死時,脫毛效果就成了永久性的。如果只是毛囊受損而不是壞死,毛髮便很快會再次長出。毛髮再次長出的時間快慢取決於每個人獨有的毛髮生長週期,這和個人的新成代謝有關。有些人的毛髮生長速度往往較快於其他人。處於休眠期的毛髮自然會比處於其他階段的毛髮生長得慢一些。

  激光脫毛技術已被證明能夠多次治愈,保持永久脫毛的效果,具體次數與皮膚和毛發類型等因素有關。激光脫毛一般需要三到五次,有的人甚至更多,因為頭發的生長周期有三個階段:生長期、退卻期、休息期,只有在毛發生長階段才能有效去除。這三個周期的頭發同時存在,因此要實現更徹底的脫毛必須經過多次治療。

  秋季紫外線弱,美是有利於術後的防曬工作。經過秋冬兩季的激光頭發處理,徹底去除多餘的體毛等明年夏天,我們可以放心穿涼爽的夏裝。

分享dermes零投訴:dermes激光脫毛以TKS脫毛技術追撃黑色素,只需1年6次,就可以去除深色毛毛,達到永久效果,唔洗keep住不停做。相反,用剃刀處理毛毛就要keep住剃,剃到毛毛越黎越粗,投訴都無用..Onna做dermes激光脫毛療程做咗2次已經見到明顯效果,睇吓佢嘅分享。

  現在你知道為什么秋天要做激光脫毛了嗎?尋找美的人,常常被夏天的感應器所困擾,抓住機會為下一個美麗的夏天做准備。

  1,不要用脫毛膏,脫毛膏在比基尼脫毛和其他化妝品、沐浴之前脫毛。

  2.參觀整形外科醫院後,與經驗豐富的醫生尋求治療。首先,確定比基尼的脫毛面積和面積,因為脫毛是永久性的,一定范圍內的脫毛具有美容效果。

  3、治療後,治療部位有輕微灼傷感,頭發出現美白、發黑或聚焦,毛囊周圍紅斑較輕,正常情況下應作出反應。如果有必要,可以做10 - 15分鍾的地方冰來減輕或消除紅色的現象。比基尼區脫毛後應避免暴曬陽光。

相信好多sis做激光脫毛前都會上網搵定資料,畢竟d激光打落自己皮膚上面,穩陣D好!今次等我話大家知dermes vs medilase邊間激光脫毛中心先至係信心保證!dermes採用TKS選擇性光熱永久激光脱毛技術,有美國FDA認證,一次就無左20%黑色毛毛…

  4.在比基尼地區脫毛後,在處理區存在的殘樁可在24小時後刮除,或在幾天後逐漸脫落。結痂、水泡或暫時性色素沉著可能發生在極少數患者治療後。如果出現,請配合醫生進行相應的治療。

  5,每個脫毛20天左右複習及時到整形醫院,醫生可以確定脫毛效果,根據具體情況安排下次和脫毛,脫毛,直到完全解決。

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這種脫毛的缺點是需要定期進行

11.09.2018.

寶寶睡覺磨牙怎麼回事

睡覺能夠幫助人們暫時忘記煩惱,消除疲勞,恢複精力,如果沒有睡好整個人第二天的狀態都會很低迷,根本不在狀態。所以不論對於大人還是小孩擁有一個好的睡眠至關重要。正常狀態下,人睡覺時是安靜的,神情也很舒適,特別是寶寶,平時無論多麼鬧騰的寶寶只要睡覺了就像個小天使一樣。但有時寶寶睡到一半會突然驚醒,不然就是莫名其妙開始哭鬧起來。

寶寶睡覺哭鬧怎麼辦 寶寶睡覺磨牙怎麼回事 寶寶睡覺時注意事項

  寶寶這些反常的表現究竟是否有預示著什麼呢?今天就來和大家分析一下。

  一、睡覺時哭鬧不停

  家長都有哄寶寶睡覺的經曆,如果你每次哄你寶寶睡覺的時候你寶寶都要哭鬧一番才會睡著,可能大部分家長認為寶寶只是在通過此種方式來抗議睡覺,如果寶寶只是偶爾睡前會哭鬧一番那很有可能確實是寶寶還想要玩耍所以在抗議,但是如果寶寶睡覺前哭鬧的頻率很高,並且睡覺時也會突然的哭鬧,那極有可能是寶寶身體出了狀況。此時如果還伴有蹬被子,搖頭抓耳、體溫偏高等症狀,寶寶很可能患上了濕疹或者中耳炎,家長要及時送寶寶去醫院診治。

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  二、睡覺前煩躁

  睡覺本來是一件很享受很安逸的事情,不管是寶寶還是大人,我們都要盡量避免帶著不好的情緒入睡,否則睡覺不僅不會改善情緒反而會加重你糟糕的情緒。

  如果寶寶在睡覺的時候常常表現的很煩躁,並且入睡之後面色會變得越發的通紅,還伴有呼吸急促,夢中驚醒的現象,這是寶寶要發燒的預兆。家長要及時給寶寶量下體溫確認寶寶是否真的發燒了,在寶寶清醒的狀態下多讓寶寶喝水。如果寶寶是已經發燒了要及時給寶寶的身體物理降溫。

  三、不斷地咀嚼、磨牙

  如果晚上睡覺有磨牙現象的話,不用多說大家都知道這是因為寶寶得了蛔蟲病,也就是我們俗話說的肚子裏有蟲子。如果你家寶寶睡覺的時候有這種反常現象的話,家長給寶寶買個驅蟲藥為寶寶服下這種現象自然而然就會消失。

  這種現象在日常生活中多加注意就能避免,比如多注意衛生,讓寶寶養成飯前洗手,如廁後洗手,並且家長在給寶寶喂食的時候也要注意衛生。特別要注意的是別給寶寶喂飯太飽,以免引起寶寶消化不良。

 

24.08.2018.

寶寶尿床原因

  寶寶尿床原因

  1、膀胱發育還沒成熟,儲尿的能力不如成人。

寶寶濕疹屬於敏感症狀,需及時治療.寶寶身上的敏感症狀可能由牛奶蛋白引起,最多醫護人員推薦的兒童防敏配方,有效降低牛奶蛋白致敏性,助預防敏感症狀,如便秘、濕疹等,讓寶寶快樂成長,啟夢童年。

  2、晚上睡覺前喝了過多的水,或者吃了含水量比較多的食物,比如西瓜。

  3、生活壞境的影響,如搬了新家,或換了照顧者。

  4、孩子生病,或壓力太大(比如開學)。

  5、孩子心理上認為得不到父母的喜愛,失去關注。

  6、有尿床家族史,爸爸、媽媽,或家裏其他人小時候也有同樣的情況。

為人父母,由準備懷孕開始,就踏入人生另一個新階段。由懷孕知識到育兒技巧,都要在數年內完全掌握! 孩子成長時的親子關係、準備升學安排等,同樣令你喘不過氣。別氣餒!專家為你提供意見,分享經歷,令你輕鬆做新手爸媽!

  總結:孩子尿床並不是一件可怕的事情,而且基本上每一個人都經曆過尿床,在孩子尿床的時候,家長應該正確的引導孩子,不要通過責備讓孩子不尿床,那樣會讓孩子有自卑心理,而且尿床的情況也不會減少的,逐漸長大之後,尿床自然會減少。

 

14.08.2018.

警惕骨質疏松發出的10個信號

骨質疏松是指骨密度在一定程度上的減少,甚致老化,造成的損壞。這樣的病症多數發生在中老人的身上,但是骨質疏松潛代期十分的大,稍有不注意就會引發嚴重的骨質損壞,給生活和健康稍來了眾多的不便。那麼為了及時治療,先來了解一下骨質疏松產生的信號有哪引起症狀。

主動承擔起醫生的社會責任,向公眾普及子宮頸癌徵兆知識,並勸誡群眾積極接種疫苗,積極與子宮頸癌和病毒對抗。

警惕骨質疏松發出的10個信號

  1.天生偏瘦或骨架較小。骨架較小的人罹患骨質疏松症的年齡會更早。人們在20歲~25歲時骨質密度達到峰值,從30歲~40歲開始下降。萊克博士建議,30多歲時最應注意增強骨骼健康,具體措施包括:多吃奶制品等富鈣食物,多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時,繼續保持飲食營養,增加鈣鎂和維生素D,多做力量訓練。力量訓練有助於預防骨質流失。

  2.吸煙。多項研究表明吸煙會降低骨質密度。成年期經常吸煙的人骨質疏松症發病率更高。萊克博士表示,研究發現,無論什麼年齡戒煙,都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

  3.每天飲酒超過250毫升。研究發現,酒精容易導致骨骼變脆,因為酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。飲酒越多,危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士建議,為了保護骨骼,務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

  4.由於乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壯骨食物,補充鈣質十分關鍵,維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議,經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶,都有助於增強骨質,防止骨質疏松。

視力矯正的激射近視手術從開始發展到現在,一共經歷了激射光學角膜切削術、准分子激射原位角膜磨鑲術、准分子激射上皮下角膜磨鑲術、波前像差引導准分子激射手術、飛秒、全飛秒激射六個發展階段。

  5.出現飲食紊亂症。厭食症是骨質疏松症的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導致月經紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議,厭食症或暴食症患者應及時治療,恢複正常飲食習慣。另外,還應確保經常飲用牛奶,補充鈣鎂維D補劑,以保證骨骼和牙齒健康。

  6.女性月經紊亂或閉經早。雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(pCOS)都會導致女性雌激素偏低。專家建議,發現月經不規則應及時就醫。

 

24.07.2018.

量測四圍可知道心髒好壞


 量測四圍可知道心髒好壞

  我們通常說的身體四圍包括頸圍、腰圍、腰臀比、頭圍。保健專家提示通過了解自己的四圍,你可以對自身健康有一定了解和認識,還能知道心髒好壞。究竟四圍跟心髒好壞有怎樣的聯系?下文內科專家做了詳細介紹。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

量測四圍,四圍,保健

  頸圍:男<38厘米,女<35厘米

  穿襯衣時,你有沒有感覺腰身合適但領子太緊?專家指出,一個人即使腰圍符合標准,但如果脖子過粗,容易使血糖偏高,患心髒病的風險可能更高。

  所以,測頸圍可以幫你了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心髒病風險密切相關。這是因為,隨著頸圍的增加,體內高密度膽固醇(俗稱“好”膽固醇)會不足,導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。雙下巴、脖子短粗等都可能是心髒不健康的信號。

  男性<38厘米、女性<35厘米是確定頸圍的最佳臨界值。一般而言,頸圍應與小腿肚圍相等。頸圍每增加3厘米,體內高密度膽固醇平均降低0.12毫摩爾/升,女性降低0.15毫摩爾/升。

  測量時,被測者身體直立,眼睛平視,兩臂自然下垂,保持正常呼吸,頸部放松,嘴巴可以稍微張開,以減少頸部肌肉緊張。測量者將皮尺水平置於頸後第七頸椎(埋頭時可摸到的頸後最突起處)上緣,前面於喉結下方(即頸部最細的部位)進行測量。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

  腰圍:男<90厘米,女<80厘米

  心髒病風險不僅與胖瘦有關,還與脂肪長在什麼地方有關。相對於全身肥胖的人來說,腹型肥胖的人(俗稱“蘋果型”身材的人)更可能患心血管疾病。

  堆積在腰部的脂肪,比大腿和臀部的脂肪危害更大。專家解釋,腰圍粗反映出人體內髒脂肪超標,這種人很可能患上糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病,男性還容易患大腸癌。研究發現,腰圍粗的人患心髒病的幾率約比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更易猝死,且突然死亡的風險隨腰圍的增加而增大。

 


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