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量測四圍可知道心髒好壞


 量測四圍可知道心髒好壞

  我們通常說的身體四圍包括頸圍、腰圍、腰臀比、頭圍。保健專家提示通過了解自己的四圍,你可以對自身健康有一定了解和認識,還能知道心髒好壞。究竟四圍跟心髒好壞有怎樣的聯系?下文內科專家做了詳細介紹。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

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  頸圍:男<38厘米,女<35厘米

  穿襯衣時,你有沒有感覺腰身合適但領子太緊?專家指出,一個人即使腰圍符合標准,但如果脖子過粗,容易使血糖偏高,患心髒病的風險可能更高。

  所以,測頸圍可以幫你了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心髒病風險密切相關。這是因為,隨著頸圍的增加,體內高密度膽固醇(俗稱“好”膽固醇)會不足,導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。雙下巴、脖子短粗等都可能是心髒不健康的信號。

  男性<38厘米、女性<35厘米是確定頸圍的最佳臨界值。一般而言,頸圍應與小腿肚圍相等。頸圍每增加3厘米,體內高密度膽固醇平均降低0.12毫摩爾/升,女性降低0.15毫摩爾/升。

  測量時,被測者身體直立,眼睛平視,兩臂自然下垂,保持正常呼吸,頸部放松,嘴巴可以稍微張開,以減少頸部肌肉緊張。測量者將皮尺水平置於頸後第七頸椎(埋頭時可摸到的頸後最突起處)上緣,前面於喉結下方(即頸部最細的部位)進行測量。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

  腰圍:男<90厘米,女<80厘米

  心髒病風險不僅與胖瘦有關,還與脂肪長在什麼地方有關。相對於全身肥胖的人來說,腹型肥胖的人(俗稱“蘋果型”身材的人)更可能患心血管疾病。

  堆積在腰部的脂肪,比大腿和臀部的脂肪危害更大。專家解釋,腰圍粗反映出人體內髒脂肪超標,這種人很可能患上糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病,男性還容易患大腸癌。研究發現,腰圍粗的人患心髒病的幾率約比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更易猝死,且突然死亡的風險隨腰圍的增加而增大。

 

歲月的盡頭
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24/07/2018 06:13