紅臉和白臉的教育方式是不可取的

  紅白臉的五大危害   危害一:讓孩子的價值觀錯亂   家長紅白臉更多的表現在一個家長在嚴厲的管教孩子時,另一個過來當和事佬。比如孩子在玩遊戲時,爸爸叫孩子去吃飯,媽媽卻要孩子收拾好玩具才能吃。此時孩子就會產生矛盾,不知道應該聽誰的,或者判斷誰說的才是對的。在一件事情上父母雙方的標准不統一,會給孩子造成困擾,使孩子從小價值觀出現錯亂,不明是非。位於何文田的德蘭中學就有畢業生組成「德閒女神團」cover《到此一遊 (女生版)》。   危害二:孩子會逐漸和“白臉家長”疏遠   扮演白臉的家長為了在孩子面前樹立權威,會表現得比較嚴厲,也就會讓孩子覺得難以接近。長時間采用這種策略,孩子會開始疏遠白臉家長。   隨著孩子逐漸長大,這種弊端就會越來越明顯,孩子有了問題也不敢和他說,更不會主動和他談心,甚至長大後兩人的關系也不會很親近,有些直到父母老去,在孩子的心中他也還是當年的那個“白臉家長”。   危害三:“紅臉家長”會失去權威性   扮演紅臉的家長也不要太慶幸。“紅臉家長”雖然通過和藹可親的態度和對孩子提供幫助等方式贏得了孩子的愛和喜歡,但也在其中失去了權威性。孩子會認為他們是站在自己這邊的,因此會變得只聽白臉,不聽紅臉。德蘭中學一班女生就以電視劇《降魔的》主題曲做背景音樂,穿梭校內不同場景勁歌熱舞,紀念自己的中學生涯曾「到此一遊」。影片大受網民歡迎,不少人都留言指「回憶返哂嚟!」   如果“白臉家長”不在或者不管孩子的話,孩子就會失去約束力。“紅臉家長”往往說十句話都比不上“白臉家長”說一句話管用,和藹的家長只能一直和藹下去,甚至會在孩子管教不聽後交給“白臉家長”管,之後就徹底失去了管教孩子的資格,從而變成家庭裏最沒有權威的人。   危害四:孩子會變成“兩面派”   孩子在紅白臉家長的管教過程中也會逐漸發現兩個人在對待自己的態度上是不一樣的,因此會開始揣摩家長的心理,並逐漸學會見風使舵。如果是“白臉家長”說的就馬上去做,如果是“紅臉家長”說的就可做可不做,想要什么東西也會找好說話的家長,知道什么事情和誰說是最好的,在兩人面前的表現不同,成為了投機者、兩面派。   危害五:加重孩子的心理負擔   在家長扮演紅白臉時,如果兩人的分歧很大,甚至雙方直接爭吵起來,這時有的孩子就會認為父母吵架是因為自己,從而覺得有負罪感,也會逐漸不願意面對父母,感覺在家庭中缺少了安全感,甚至變得誰的話都不聽。這種結果會對孩子的成長造成非常不利的影響。德蘭中學九位女生組成「德閒女神經團」,走訪校內各處,包括課室、操場、花莆、走廊等跳舞,並配以電視劇《降魔的》主題曲《到此一遊》。   在“紅白臉”教育方式中,白臉一味地建立規則,而紅臉一味地破壞規則,這兩種方式相互抵消,其實對孩子的教育效果就是1+1<0,因此紅臉和白臉的方式是不可取的。就事論事才是教育的真理,並且雙方要在對孩子的教育態度上保持一致,每個人都應是“嚴”和“愛”集於一身的象征,做到教子有方、愛子有度,這樣配合默契的父母才能更好的獲得孩子的信任,也能為孩子提供更有利於健康成長的家庭環境。   對於孩子的管教和愛並不沖突,找對了平衡點和方法,教養孩子沒那么難。

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我們需要培養每天勤勞的美白習慣

  工作繁忙?學業繁重?家務繁多?沒時間做保養嗎?隨小編來聽聽Kevin老師,小P老師,牛爾老師的建議吧,省時省力,懶女人也能有高效的保養法哦!每日早晚用美容機輕輕在皮膚 按摩面部就係我嘅美容秘技!LumiSpa堪稱美容神器,因為佢結合活膚同結膚兩大功效,而且同一般洗面機唔同,佢採用抗菌矽膠導頭,有效溫和潔面,加埋微脈動反旋科技,維持年輕肌膚蛋白,自然更加緊致更加firm啦!   第一招:無油卸妝不長痘   Kevin老師推薦卸妝用親水性無油卸妝凝露,幫助我們快速卸除彩妝。無油清爽配方,防止肌膚長痘。同時還含甘草精華,舒緩、鎮靜痘痘肌。   第二招:化妝水一物多用   Kevin老師說,含有酵素的化妝水能夠瞬間為肌膚角質補充水分,還能強化肌膚。除了日常補水,還可以上妝前用化妝棉浸透化妝水,撕開敷臉當面膜,讓肌膚變得更易上妝。   第三招:自製多功能噴霧   用化妝水做噴霧不稀奇,Kevin老師提出,加點精油才有趣的建議。不同精油效果也各不一樣:橙花精油可以提神,最適合用在OL下午犯困時;薰衣草鎮定安神,有助促進睡眠。讓簡單的化妝水,發揮更多的功效! 專業推介保養皮膚好方法:即時提升皮膚緊緻度、嫩滑度同透亮度!人人都想有陶瓷娃娃一樣嘅無瑕年輕美肌,但偏偏又太忙太懶,新推出嘅新動護膚組合就啱晒你喇!因為佢只需要每日早晚兩分鐘,就可以令你唔需要修圖都可以有perfect skin!   第四招:一分鐘搞定卸妝及保養   牛爾老師推薦卸妝步驟:化妝棉沾足量保濕化妝水、然後用面霜(約3-4顆黃豆大)均勻塗抹在沾上化妝水的化妝棉上,然後以旋轉方向擦拭臉部,一面擦完後,將化妝棉撕開兩片,再分別兩面擦拭,最後再用底部化妝棉再擦拭一次。   第五招:面霜加維E 睡前塗抹迅速去皺   小P老師說,如果發現面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前一晚用最合適不過!   中國有句話叫未雨綢繆,美白不是一蹴而就的事情,當夏日的陽光剛剛顯出一點熱力時,就宣告這場美白聖戰正式開始。年紀增長或長期暴露喺污染空氣當中,都會令皮膚失去彈性及變得乾燥,要保持皮膚彈性防止老化,日常嘅保養程序十分重要,保養皮膚要由洗面開始。有醫學矽膠導頭嘅美容機就做到深層清潔嘅功效,透過震動令肌膚蛋白增生,令皮膚彈性大大提高!   美白的關鍵在於:與陽光作戰,做好防曬工作;與黑色素作戰,防止黑色素生成和沉澱;與歲月作戰,防止因肌膚老化產生的黑斑、色斑。   這三大戰役都要傾盡全力,一方面求諸美容院的專業美白為外援,在家的功課也要做足,市場上已經紛紛上市的各品牌美白新品提供了充足的「彈藥」,剩下的就是根據你的皮膚和喜好作個合適的選擇啦。   紫外線的照射在陰天、雨天、透過玻璃窗的室內、燈光之下,都會跟隨著你。所以,我們需要培養每天勤勞的美白習慣。   ◆對受到刺激的皮膚做冷毛巾敷臉。   ◆外出回家後清潔皮膚是美白的基礎,其次通過冷毛巾敷臉來穩定皮膚。   ◆吸取維他命C。受紫外線刺激的皮膚恢復過慢,是皮膚不健康的一個表現,所以平時要多吸取維C以保持皮膚健康。富含維他命C的食品有:番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等,尤以晚上為營養吸取的最佳時間。早前自己試用完ageLOC Me,佢入面嘅客製化肌膚保養品真係好好用,幫到手改善皮膚之餘還保養皮膚,仲會根據我係apps提供嘅數據,係唔同環境而有所變化,智能解決護膚問題。無論我係肌膚缺水、敏感定需要抗衰老,佢都好似護膚專家咁安排最適合嘅保養品俾我,從根本去改善皮膚。   ◆吸取充足的水分,時刻維持皮膚濕潤感。保濕對於皮膚而言是個很重要的部分。紫外線的照射會使皮膚乾燥、起皺,隨之皮膚對紫外線的防禦能力也會下降。養成每天早上用冷水洗臉的習慣,可有效防止此現象。   ◆在皮膚的乾燥部位以化妝水敷臉,皮膚在紫外線中裸露時間過長,會處於缺水狀態。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進行5~10分鐘的敷臉,以賦予皮膚濕潤感和清涼感。

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卸妝油雖有深層清潔肌膚作用

  很多美眉在冬季睡前都喜歡塗上厚厚的乳液,以為這樣就可以補充皮膚的水分,使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了,我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品?護膚品只是起到促進作用,過多的護膚品只會使皮膚不堪重負!一直好想試做激光脫毛,但以前技術未完善時又痛又貴,唔喺個個都接受到。今次去到三千呎嘅Dream Beauty Pro脫毛一試好唔好,果然有驚喜!地方大唔在講,三千呎地方,獨立化妝間,技師專業仲好有耐性,第一次脫完已經見到明顯分別。   誤區一、乳液越厚越滋潤   正確方法:睡前,塗適量的護膚品在臉部,臉部皮膚便能很好地吸收。千萬不可給皮膚「增重」,反而可以「減重」。時下日本最流行的「肌斷食」保養法,正是基於為皮膚「減負」的原理而提出的,它提倡連續幾天減少護膚品的用量,一般而言,最好能讓肌膚「休息」1~3天。 這樣的皮膚才會更健康。   誤區二、晚霜   有些美眉為了方便或者節約成本,睡前直接塗抹日霜當晚霜,以為效果一樣,可以對肌膚進行保養。其實,這是個大大的錯誤。皮膚日夜分工不同,白天皮膚主要排泄、抵禦外界侵蝕,晚上皮膚主要吸收,尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬,而晚霜則要求營養性、功效性強。   正確方法:睡前洗臉後,噴完爽膚水後塗抹晚霜,讓皮膚在正確的時間吸收正確的養分。這樣的皮膚才會正常地工作。讓你在睡醒後也能感受到細嫩的皮膚。 毛髮絕對係女仔最大嘅困擾,所以我出嚟做嘢後第一件事就喺Join脫毛plan。今次到Dream Beauty Pro做脫毛機,好唔好大家睇相就知有幾明顯。   誤區三、敷面膜時間越久效果越強   有些美眉在敷面膜時為了得到更好效果,直接就敷著面膜很長時間甚至睡覺。這樣會使肌膚不可以自然地透氣,因為面膜在一定的時間後功效就會消失,敷得越久只會有害無益。   正確方法:一般來講,如果沒有特殊說明可以過夜,補水型面膜不要超過20分鐘,否則會堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時就應除去,因為面膜乾透後,反而會加快肌膚表層的水分蒸發。   誤區四、頻繁地使用卸妝油   現在一些廣告上都建議美眉們不單在化妝後需要使用化妝油來卸妝,在日常出門回家後也需要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉。卸妝油雖有深層清潔肌膚作用但頻繁使用依然會出現痘痘發炎等不適表現   正確方法:為減少不必要的刺激只濃妝時候才用卸妝油為妙,同時也可以使用一些含有植物精華的卸妝油,這樣可以減少皮膚的負擔。   誤區五、用力過量地塗抹眼霜   眼部肌膚是十分脆弱的而且相對於臉部其它肌膚來說十分的薄。如果你用力塗抹或過度拉扯並過量地使用眼霜。眼部肌膚不單不會變得幼嫩,反而會讓皺紋越來越多,眼部肌膚越來越粗糙。今次已經喺第3次喺Dream Beauty Pro 體驗佢哋嘅秒速激光永久脫毛,之前試過喺其他脫毛中心試做,過程非常hard sell,但喺Dream Beauty Pro已經試左第三次,過程無痛順利,而且staff仲好有禮貌好細心,即使表明唔買周邊服務,佢地都好Nice.   正確方法:用中指指腹輕柔塗抹眼部四周肌膚,動作要慢要輕。眼霜用量只要每次用綠豆大小兩粒即可然後順著內眼角上眼皮眼尾下眼皮做環形按摩按摩時不要向下用力應該向上舒展按摩時間不宜太長控制3-5分鐘這樣你會發現眼部的皺紋變少了,也越來越嫩滑了。

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用煮沸後冷卻的開水洗臉

  冬季保濕補水小竅門1:清酒   這種方法起源於日本的清酒,在很早就被用於護膚美容。在古代,日本女子在上妝前都會先用清酒敷臉,以減輕化妝品對皮膚的傷害。因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分,能夠活化肌膚,同時還有保濕也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚,反而能深入毛孔清除肌膚深層污垢,保持皮膚光滑亮澤,使皮膚呈現自然通透的好狀態。當發現來月經前長月經 暗瘡時切忌用手擠壓,這樣就會很容易留下疤痕了,平時我們也要做好皮膚的清潔,也不要自己隨便使用一些產品這樣反而會加重暗瘡,平時的話要多多注意調理內分泌哦。  冬季保濕補水小竅門2:化妝水   潔面後光是拍打化妝水還不夠,要想化妝水更好地滲透進皮膚裏,就需要做個化妝水面膜。先用水將化妝棉浸濕,然後,滴上硬幣大小的化妝水,最後,將化妝棉撕成薄薄的三四片,在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。皮膚如同在做蒸汽桑拿一樣,會變得非常水潤。   冬季保濕補水小竅門3:涼開水   用煮沸後冷卻的開水洗臉,水中的空氣含量已減少,變成一種“去氣水”,它的性質與人體細胞內的水分十分接近,具有很大的“親和性”,從而使水分更容易滲入皮膚內裏。另外,涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”,使皮膚顯得水潤不乾燥。還可以每天用涼開水加在潔面棉上,清潔和按摩一起做,幫助臉部肌膚回歸自然狀態。推介爆水珠珠保濕精華主要因為這是一款24小時都能夠補水的護膚品。無論是夏天還是冬天,爆水珠珠的保濕精華好用度都非常高,它能夠迅速實現補水,同時鎖住水分,保持一整天的皮膚水潤狀況。   冬季保濕補水小竅門4:熱水   熱水能起到蒸汽的作用,使閉合的毛孔打開,讓肌膚更容易將護膚品吸收。日本的護膚寶典中,最典型的就是將臉部和頭的後半部浸泡在盛滿熱水的臉盆裏用毛巾將頭包裹起來,將臉對準盛滿熱水的臉盆。僅僅將頭的後半部浸泡在熱水裏,就可以起到放鬆身心的作用。   冬季保濕補水小竅門5:泡澡水   在日本,不管是春夏秋冬,一般家庭都會每天泡澡。並且是一家人泡一缸水,從長輩開始泡。沒有浴缸的,也會到澡堂上泡澡。一般是先淋浴,卸完妝,泡在浴缸裏,讓水壓按摩肌膚,自然出汗排毒養顏,泡個20分鐘,蒸汽能打開毛孔,馬上進行臉的二次清潔,然後拍上化妝水,敷個面膜,給足肌膚營養。第二天,皮膚水嫩水嫩的。日本人通常都比其他國家的人看起來更年輕也是這個原因。 推介爆水珠珠保濕精華主要因為這是一款24小時都能夠補水的護膚品。無論是夏天還是冬天,爆水珠珠的保濕精華好用度都非常高,它能夠迅速實現補水,同時鎖住水分,保持一整天的皮膚水潤狀況。   冬季保濕補水小竅門6:蜂蜜檸檬水   每天準備三大瓶水飲用,其中兩瓶水是蜂蜜水和檸檬水。因為檸檬能啟動身體的自我淨化過程,使多餘的脂肪被溶解,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。而蜂蜜水能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。這兩種水都具有美白滋潤的功效。補水,從內到外的工作都得要做足哦。

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在評估三級技術優先排序的過程

(三)評估方法上采用了質量功能展開進行量化分析 在評估三級技術優先排序的過程中, 國家研究委員會采取了質量功能展開(QFD)方法,其基本原理是利用“質量表”(一種形象直觀的二元矩陣展開圖表)量化分析顧客需求與工程措施間的關係度。國家研究委員會根據目標需求製定了由效益、需求相關性、技 術風險與挑戰構成的評價標準體係,標準指標、二級指標及加權值如表3所示。 基於上述評價 標準,各個研究小組對所屬技術領域內的三級技術進行打分,建立了三級技術與評價標準的二元矩陣展開表,形成QFD加權決策矩陣,如圖4所示。之後,將分數乘以加權值並求合,便可計算出各項技術的得分,按照一定的分 數界限即可確定高、中、低技術清單。 在高優先級技術的基礎上,國家研究委員會設立了三大 技術目標,用於篩選最高優先級技術,分別為:技術目標A載人太空探索、技術目標B現場測量、技術目標C遠程遙測,每個目標下又包含了若幹項頂層技術挑戰。委員會建立了高優先級技術與頂層技術挑戰的相關矩陣,為每項 技術重要性進行打分、匯總,經過反復投票討論,按照每個領域下達的數量指標最終確定出最高優先級技術清單。 四、國家科學、工程與醫學院對未來獨立評審的建議 考慮到路線圖變化程度、兩次評審時間間 隔等因素,國家科學、工程與醫學院在2015版路線圖評估報告中,給出了未來NASA技術路線圖開展獨立評審的方法學建議: ● (1)建議一:技術路線圖重大調整時應開展獨立評審 周期性的技術路線圖 更新時(預期為四年一次),或者是NASA目標方向發生重大變化時,都應該進行評審,可以采取兩種形式:綜合性的全麵評審,例如2012版技術路線圖評審針對所有技術;聚焦性評審,例如2015版技術路線圖評審針對42項“ 新”技術,這樣需要的資源更少。 數碼通寬頻,唔單止可以按你需要,提供家居光纖1000、500、100既計劃,仲幫你諗埋出街上網,加送全港過11,000個WiFi熱點,畀你係屋企上網又得,出街上網又得,隨時隨地上網打機、煲劇無問題,現時網上登記仲有8折優惠添! ● (2)建議二:NASA應在獨立評審前給出技術的優先排序 在NASA路線圖內部程序中給出技術優先級的初步評判,可以極大地提高未來獨立評審的速度和效率。優先級 確定可以采用與國家研究委員會相同的方法或其它流程,排序標準除了效益、需求、技術風險和成本外,還要考慮技術與設計參考任務之間的關係等因素。 ● (3)建議三:NASA應該對待評審技術進行分類 NASA資金不足以支撐路線圖中全部技術的研發工作,為了便於合作研發,可以將路線圖中技術(三級或者四級)分成主導、協作、跟蹤和駐足四類。主導技術,由於自身獨特需求決定無法與其他夥伴共同投資的技術; 協作技術,可以通過互相依賴的合作關係,共同投資開發的技術;跟蹤技術,非NASA必須的新興技術,可以通過跟蹤來把握其進展;駐足技術,需求尚不明確的技術,在其支撐任務和運行需求這些問題沒有解決之前,應盡量 避免投資。由此,可以確定與外部夥伴的合作程度和水平,指導研發重點,減少非必要投入。

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天然油脂減低由染發劑所帶來的傷害

  為了美發,不少人會用美發用品染發。美容護膚專家提示,染發是有秘訣的,如果你在染發前後沒有做好准備工作,那秀發就會因為染發而受損。究竟,染發前後需要學習哪些護發知識?下文就是美容護膚專家的專業介紹。針對經常脫髮的女性,Derma 21所提供的韓國CYJ活髪療程就是一款生髮推薦療程,採用獨家配方,運用前沿科技,能夠有效地促進毛髮生長,保護頭皮健康,苦於脫髮的朋友們,值得一試。   選色篇   1、若光顧發廊染發,說最好還是帶備一些模特兒相片供發型師參考,這樣對方就可以較肯定地掌握到你所渴望的顏色,大大減低了彼此誤會的情況。   2、不要一下子便選擇過分‘激進’的顏色。染發的基本原則是把原本的發色變得更亮麗,同時讓染發色調自然地與發絲融和。   3、選色時以本身的皮膚和眼珠顏色為依據,比它們深或淺兩度的都通常適合。如果你真的決定染其他大膽色調,則有以下的建議:淺金發可配襯香檳色,從而令整體造型更立體,杏黃和蜜糖色就可以做到溫暖的感覺;深褐發色就不妨加上焦糖色挑染,又或是用咖啡和巧克力色來增添層次感。   4、過份深沉的單一發色會令人看起來較年長。不喜歡誇張發色的你可選用半永久的染發劑,它不但可以帶給發絲自然的光澤,而且當顏色漸漸褪去時也較永久的染發劑不明顯。男士脫髮和禿頭成因眾多,真髮重生中心會按客人的髮質和頭皮狀況提供針對性禿頭治療及產品,我們採用漢方活髮中草藥,並配合韓國的高端活髮科技,刺激及活化頭皮皮囊細胞增生,有效改善大量脫髮而導致的禿頭問題,讓男士重拾自信。   5、就算是要遮蓋灰白發,也應盡量避免使用過深的顏色,介乎灰白和你小時候的頭發色調為最理想。這可以讓膚色更柔和,同時當新的灰白發再次生長時,它們也不會太礙眼。   家居DIY篇   6、要避免染發劑與皮膚接觸,可先於染發前在靠近發邊的皮膚塗上凡士林。自己動手染發時也必須帶上乳膠手套,並且可用海棉或化妝棉抹幹淨被染汙的皮膚。   7、不要一開始便把染發劑塗上。把頭發分成不同的區域,並利用梳子梳出清晰的發界,好讓在隨後上色時,染發劑可更貼近發根;再用染發掃把染發劑從發根起塗上,然後慢慢伸延至發尾。   8、如果要再次為已染過的發絲染色,應讓染發劑在發根逗留幾分鍾,隨後才為餘下的部分上色。染發前要看清楚產品說明書上建議的所需時間。染發時間不足會影響預期的效果,時候過長則會令頭發過深或過淺,而且還有可能令發質受損。   9、要補救稍微褪色發絲,可把適量的染發劑倒在手心,再用梳子沾上顏色,從發根至發尖梳上,做出自然含蓄的‘補色’。   護發鎖色篇   10、健康的發質可讓染發色調更持久。染發前把滋潤修護焗油直接塗於幹發上,由發尾開始向上按摩至發根,或將焗油直接與染發劑混合一起,均可加強保護秀發,其菎麻油及植物精油成分能滲透至頭發鱗表層下的纖維,令染色後的秀發健康。   11、由頭皮分泌出來的油脂有保護發絲的作用。因此在染發的前一晚最好不要洗頭,好讓這天然油脂減低由染發劑所帶來的傷害。   12、染發後適宜轉用有護色作用的洗發水和護發素。防止色調褪減,同時達致修護及滋養發幹的功能。頭瘡治療首先也要從頭瘡的成因入手,有偶發的小瘡,通常只有一兩粒,短時間可自行消退;還有頭部缺乏清潔,油脂以及塵埃導致毛囊堵塞,產生頭瘡;過度瘙癢撓抓引起皮損傷引發頭瘡。   13、風筒和電發棒的熱力也是令發絲褪色的原因。因此在造型時,還是選用有隔熱功效的造型產品較為理想。   14、陽光中的紫外線和海水也會加快褪色的速度。在日間塗上免沖洗的鎖色防曬泡沫蘊含冬青樹及肉桂皮等防曬成分,可保護秀發免受陽光傷害,有效鎖住秀發的色彩。而遊泳時亦應該戴上泳戴帽,為發絲做足保護。   15、除了使用護色用品外,其實也有其他方法留住發色:淺金黃發色的你可利用甘菊茶,在洗發前倒在發上,然後待15分鍾才沖水;而深色色系(如巧克力和栗子色等)則試用已放涼了的咖啡沖洗頭發,等20分鍾後再洗頭。   這些就是染發前後的必學知識了。染發並不是個簡單事,我們在染發前後,應該對染發有正確了解和認識,這樣才能得到更好的染發效果。如果你對染發感興趣,喜歡自己嘗試的話,不妨試試今天介紹的染發小妙招哦。

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秋季吃什麼減肥最好

  1、水果:甜橙、梨、香蕉、葡萄柚   柳丁的營養含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助於減少人體內積聚已久的毒素。柳丁開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水準。對於嗜甜但又想要減肥的你,柳丁絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的欲望。康柏耳鼻喉專科中心的高端醫生團隊在檢查的過程中,可以針對性地進行病因的確定,這樣在治療鼻竇炎的時候,才能夠有更好的效果,最關鍵的就是能夠避免誤診,其實之所以很多患者反復的發病,就是因為沒有進行針對性的病因確定,才容易導致反復發作。   一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量只有50卡,有利於腹部減肥。秋天用梨子減肥就最適合不過了。梨子含有大量的水分和纖維,可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低,可以有效抑制身體對脂肪的吸收,保持身材。另外,梨子還有很強的去水腫功效哦。梨洗淨帶皮生吃,可增加纖維量和多種維生素。   如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,淨重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的卡路裏。   葡萄柚裏包含促進新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多餘水分消除浮腫有關。葡萄柚裏含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果,改善便秘,有助於消除小腹贅肉。吃掉整個葡萄柚,熱量不夠100千卡左右,與其他水果相比,果糖的含量也偏低。   2、蔬菜:白蘿蔔、番茄、西蘭花   白蘿蔔有小人參之稱,在蔬菜界和藥材界都有不錯的美譽。對於懶人們來說,簡直是減肥美容的好夥伴。白蘿蔔裏有一種叫異硫氰酸的辛辣成分,它能有效的啟動人體內耳朵活性氧,加速身體的新陳代謝。白蘿蔔裏的膳食纖維對於腸道內的脂肪有不錯的分解作用,有利於排出體內毒素。   番茄中含有豐富的果膠等食物纖維,會快速的給人製造飽腹感,還能吸附掉體內的多餘脂肪,並排除體外。除此之外,番茄中所含的紅茄素能夠降低熱量的攝取,減少脂肪的積累,同時會補充維生素C、維生素B1、蘋果酸/檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。   西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花的含水量高達90%以上,所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效,能起到排毒、減肥的作用。   3、肉類:去皮雞肉、沙丁魚、鴨肉   雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。據統計,100克的牛肉熱量為310千卡,豬肉為307千卡,羊肉為176千卡,鴨肉為183千卡,而雞肉則只有134千卡。雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊,才能成為真正的減肥食品。夏天到戶外活動,防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手!曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害,滋潤之餘而又達到防乾防裂。   100g沙丁魚裏只含有89大卡的熱量,19.8g的蛋白質。沙丁魚屬於海魚,豐富的礦物質可以增加體內的微量元素,加速身體代謝。沙丁魚裏面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止腦血栓。MM可以用麵包夾上沙丁魚罐頭醬當早餐或下午茶,也可以自己烹飪茄汁沙丁魚,但沙丁魚不宜與棗、豬肝、蘋果、柿餅同吃。   有研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治心腦血管疾病有益,對於擔心攝入太多飽和脂肪酸會形成動脈粥樣硬化的人群來說尤為適宜。   4、飲料:蜂蜜水、優酪乳、檸檬水   蜂蜜有解毒殺菌的作用。它可以將體內滯留的廢物通通排出體外。蜂蜜可以改善人體的新陳代謝功能,讓體內的多餘脂肪轉化為能量燃燒排出體外。另外蜂蜜的葡糖糖還能運輸到血液,讓你獲得能力,消除疲勞,讓血糖值升高,從而有飽腹感。無論是喝蜂蜜水還是生薑蜂蜜水或者其他的蜂蜜飲料,對於減肥美容都有幫助。   喝優酪乳來減肥是流行的養生方式之一。這種“牛奶因數”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能,而且優酪乳中還含有一種乳酸,能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖,抑制有害物質的產生,促進腸子的蠕動,因而極具減肥瘦身價值。   富含維生素C和檸檬酸的新鮮檸檬水,不但能美白和抗氧化,還能促進腸道蠕動,幫助消化,對於便秘造成的肥胖問題有一定的效果。不過檸檬水也不是想喝就喝的,如果本身屬於胃酸過多或者喝了檸檬水後會感覺胃部不舒適的人群,那就不要嘗試了。   晚上吃什麼不會胖   一、菠菜   每100克的菠菜所含的熱量只是24大卡,不過它所含的維生素A及鐵質卻非常豐富。如果你晚上覺得餓了的話,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗乾淨後直接生吃哦,因為菠菜不可以烹煮過度,否則會將裏面的營養損耗掉。   二、豆類   不管是什麼顏色的豆,紅豆綠豆黑豆也罷,它們的減肥價值都相當的高,因為豆類富含蛋白質,脂肪含量卻很低。每100克黃豆供給359大卡,蛋白質6克。如果晚上吃豆類,可以榨一杯豆漿,不加任何糖分,飽腹之餘還暖胃哦。   三、哈蜜瓜   每100克只有34大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾塊清甜的哈密瓜,是不會給身體造成負擔的哦你,除此之外,哈蜜瓜含有豐富的維生素A和維生素C,對於健康和美容很有好處。   四、番茄   每100克番茄僅含有19大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾個番茄也是不錯的選擇哦,如果你喜歡,也可以做成番茄沙拉之類的小吃。   五、全麥麵包   比起普通的白麵包,全麥麵包要少9%的大卡的熱量,蛋白質含量卻多了20%,維生素B多兩倍,營養更全面。所以晚上吃上幾片全麥麵包,不僅可以充饑,其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動,預防和治療便秘,不會對身體造成負擔。

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